Як найкраще збалансуватись емоційно та подолати стрес. Індивідуальні рекомендації за вашою датою народження


Любі мої, рідненькі, 50 днів ми знаходимося у стані підвищеного емоційного напруження. Це безумовно впливає на фізичне здоров’я, на енергетичну систему.

Страхи та ненавість блокують роботу першої чакри, що відповідає за життєстійкість, та другої чакри, що відповідає за емоційний стан.

Емоції пов’язані з енергією Місяця. Від емоційного стану жінки безпосередньо залежить емоційний стан її дітей та сім’ї. Емоційно врівноважена жінка це могутня підтримка для чоловіка у ці складні часи.

Хочу запропонувати систему самостійної роботи з негативними емоціями, перевірену на практиці. Вона складається з трьох кроків. 

ТРИ КРОКИ ЯК НЕЙТРАЛІЗУВАТИ НЕГАТИВНІ ЕМОЦІЇ:


Крок 1: Прийняття

Прийняття власних емоцій, свого емоційного стану – це найважливіший крок. Усе, що відбувається, та усе, що ми відчуваємо – це наш досвід. Ми завжди там, де маємо бути. Так, цей досвід найскладніший. Але, все дається по силах. Якщо маємо такий досвід, то точно маємо сили його пройти. Це важливо розуміти. Прийняття означає погодження. Емоційна рівновага – це бути у згоді із собою. Внутрішнє непогодження зі своїми емоціями дорого коштує, оскільки посилює напругу. Зовні ми не погоджуємося з тим, що відбувається, та, відповідно, негативно реагуємо. Зсередини ми не погоджуємося зі своєю реакцією. Відбувається подвійний супротив, в якому дуже легко заблукати та впасти у депресію, оскільки на супротив витрачається дуже багато життєвої енергії. А енергію у такі часи варто розподіляти ефективно. Отже, коли ми чесно приймаємо свої емоції та кажемо собі: «Так, я відчуваю люту ненависть та злість, і це зараз нормально» або «Мені страшно і це нормально» - ми робимо дві важливі речі: по-перше ми ідентифікуємо негативні емоції, з якими треба працювати та тримати під контролем, по-друге, ми вивільнюємо купу енергії, оскільки погоджуємося із собою. 

Крок 2: Трансформація

Цей крок є основним. Після того як негативні емоції ідентифіковані ми розуміємо з чим маємо справу. Накопичення негативних емоцій може негативно вплинути на психічне та, відповідно, фізичне здоров’я. За кожною хворобою стоїть психосоматика.

Перший шлях нейтралізації негативних емоцій: прощання. Головна мета - пропустити негативні емоції через себе так, щоб вони не затримувались. Умовно кажучи, дозволити їм пройти парадним холом у напрямку виходу, відкрити двері та попрощатися. Це як в Айкідо, той хто захищається не витрачає свою енергію, а застосовує енергію противника та просто перенаправляє її від себе. Якими будуть ці двері питання індивідуальне, через що краще саме вам здійснювати «вихід негативних емоцій». Це має бути будь-який екологічний варіант, наприклад, через папір (малювання, ведення щоденника), або через розмову (найкраще на диктофон), або через творчість (складання віршів, пісень), або через монотонну фізичну працю (прибирання, копання городу, тощо). Важливо пам’ятати, що перенаправлені емоції на близьких людей у вашому оточенні виходу не знайдуть та залишаться з вами. Тому, це є токсичним варіантом «виходу». 

Другий шлях: саме трансформація. Умовно кажучи, дозволити негативним емоціям пройти парадним холом, подивитись у дзеркало та перетворитись на позитивні. А там вирішуйте самі відпустити їх або залишити вдома. Це екологічний шлях роботи з емоціями, оскільки у такому разі ви взагалі не випускаєте в світ негатив. Але така робота потребує певного рівня духовності. Перетворення негативних емоцій на позитивні робиться через серце за допомогою любові. Оскільки у кожної негативної емоції є її зворотна світла сторона, як дві сторони медалі, доброта чи злість, прокльони чи молитва і так далі.

Робота з емоціями здійснюється на рівні свідомості шляхом звичайного свідомого вибору. Це потребує небагато часу, достатньо 15 хвилин побути наодинці, щоб перебрати «файли», створені за день та очистити себе емоційно. Це потрібно робити кожен день, як чистити зуби. Це звичайна емоційна гігієна, якої нас, нажаль, не вчать. Насправді, все просто, ми ідентифікуємо свої емоції та пропрацьовуємо їх. 

Важливо пам’ятати, все що ми транслюємо та на чому зосереджуємо свою увагу – поширюється. Це закон. Це набуває особливого значення саме зараз, коли відбувається масове поширення у соціальних мережах фото та відео, наприклад, руйнування будинків. Тож, на якій стороні медалі ми вибираємо свідомо зосередитись - на руйнуванні чи на відновленні? 

Крок 3: Заземлення 

Заземлення це фіксація на певному фізичному рівні. Під час роботи з негативними емоціями заземлення відіграє важливу роль. По-перше, ми закріплюємось в оновленому емоційному стані (підтверджуємо статус), по-друге, остаточно очищуємось від залишків негативу (це як почистити кеш).

Багато способів це зробити, усі вони індивідуальні та залежать від фізичної можливості застосування. Можна обрати один або декілька. 

Дихання: є багато технік,що можна знайти в мережі, наприклад, в ЦиГун є стійка «Дерево», коли стоячи ви повільно глибоко дихаєте з візуалізацією себе деревом з глибоким корінням та великою кроною, на вдих ми вдихаємо енергію з коріння, на видох направляємо енергію в крону дерева. Це дуже потужна практика заземлення. Якщо це здається складним можна просто сісти та протягом 3-х хвилин повільно глибоко подихати та ні про що не думати, зосередитись на диханні.

Фізичні вправи: фізичні вправи сприяють заземленню. Особливої уваги варто приділити простим присіданням. Саме ця вправа впливає на роботу першої чакри (прокачує її), та наповнює життєвою енергією.

Вода: як мінімум випити ввечері склянку чистої води з освідомленням емоціонального очищення, як максимум прийняти ванну з морською сіллю. Вода сприяє ефективній нейтралізації негативних емоцій. Та якщо наведені три кроки здаються занадто складними варто у ці часи як мінімум кожного вечора приймати душ зі словами «прошу емоційного очищення».

ЧОМУ ВАЖЛИВИЙ ЕМОЦІЙНИЙ БАЛАНС САМЕ ЗАРАЗ

На планетарному рівні це обумовлено переходом Чорного Місяця (Ліліт) на знак Раку з 16.04.22. Ліліт йтиме за знаком Раку транзитом до 08.01.23. У двох словах, Ліліт в астрології це темна сторона Місяця, що впливає шляхом спотворення світлої духовної суті людини. Психологічно вона визначає погані схильності людини, і, маючи цикл звернення 9 років, особливо посилюється у роки, кратні 9: 9, 18, 27, 36, 45, 54, 63, 72, 81 рік. Це всі роки усвідомлення, особливого контролю, спокуси. 

Якщо до 16.04.22 Ліліт, проходячи за знаком Близнюків впливала на мислення та передачу інформації, виявлялася в цинічній брехні, спотворенні інформації, всіляких фейках, чому ми всі стали мимовільними свідками, то з 16.04.22 Ліліт у Раку ймовірно буде впливати на емоції. 

Тому важливо бути готовими тримати емоційний баланс і вміти справлятися з психологічними завантаженнями, нейтралізувати військовий та післявоєнний стрес.

Читайте головні новини України та світу на наших сторінках у Facebook, Telegram та Instagram
Vesta Look

0 Коментарі